よりよい睡眠・眠育のすすめ方

中野区立江古田小学校

以下に示す2項目についての講演を行った。
① ベストな睡眠（必要な睡眠時間の長さ、規則正しい生活リズム（睡眠リズム））とは？
② 睡眠の重要性を子どもにどのように伝えるか？