午前中に行う30分間の光暴露、運動、光暴露＋運動がメラトニン分泌開始時刻（DLMO）および夜間睡眠に及ぼす影響

日本睡眠学会第45回定期学術集会、パシフィコ横浜ノース

田邊　弘祐、鹿野　晶子、江藤　太亮、樋口　重和、野井　真吾
運動習慣のない健康な若年成人の男女18名（男性11名、女性7名）を対象に、午前中に30分間、週3～5回行う3条件の介入（光暴露、運動、光暴露＋運動）の中で、概日リズムの位相前進に最も寄与する方法を明らかにする。また、睡眠に対する影響を包括的に理解するために、夜間睡眠に及ぼす影響も検討した。