ストレスとうまく付き合うにはーストレスコーピングとセルフケアー

ストレスと上手く付き合うためには、まずストレス自体を良く知ることが重要である。①「ストレス」とは何か、②ストレスのメカニズムはどのようになっているのか、③ストレッサーに上手く対処し、ちょうど良いストレス状況を維持する「ストレスコーピング」にはどのような方法があるのか概説した。また、女性特有のストレッサーやストレスコーピングの方法について具体的に紹介した。

港区男女平等参画情報誌OASISオアシス.72号.pp.5.