ピラティスの初級者用 エクササイズプログラムの運動強度と運動中および 運動後の心血管系応答 ―速歩との比較から―（査読付き）

本研究は、初心者が行うことができるピラティスの初級者用の基本的なエクササイズプログラムにおける運動強度の概容を明らかにすると同時に、このプログラムと速歩における運動中および運動後の心血管系応答に及ぼす影響について、酸素摂取量（VO2）および心拍数（HR）、血圧の面から比較・検討することを目的とした。この結果から、ピラティスの呼吸法は自律神経を調節し、リラクゼーション状態に導く可能性が示唆された。

日本体育大学スポーツ科学研究