Fish oil supplementation attenuates muscle stiffness after eccentric contractions of human elbow flexors.

2019 NSCA National Conference

Yosuke Tsuchiya , Kenichi Yanagimoto , Hisashi Ueda , Eisuke Ochi.
本研究は、魚油サプリメントが肘屈筋の伸張性収縮(以下、ECCs)運動後の筋肉の硬直を軽減する効果を調査したものである。16人の男性が参加し、EPAとDHAを含むサプリメント群とプラセボ群に分けられ、8週間にわたりサプリメントを摂取した。その後、最大随意収縮（MVC）の100%でダンベルを使用して6セットの10回のECCs運動を行った。評価項目は、運動前、運動直後、1日後、2日後、5日後にMVCトルク、可動域（ROM）、上腕周囲径、筋肉痛、筋肉のエコー強度、筋肉の硬直を評価した。結果として、EPA群はプラセボ群に比べてECC後のMVCトルクとROMが有意に高く、筋肉痛、上腕周囲径、筋肉のエコー強度が有意に低く、筋肉の硬直も有意に低いことが示された。本研究では、EPAとDHAのサプリメントがECCs運動後の筋肉の硬直を抑制する効果がある可能性が示唆された。