OXYGEN CONSUMPTION AND EXERCISE INTENSITY IN THE BALANCE BALL TRAINING PROGRAM

The 36th Congress of the International Union of Physiological Sciences

Hisashi Ueda, Takahiro Mukaimoto, Yumiko Taisou, Moroe Beppu, and Makoto Ohno.
バランスボールを用いたトレーニングプログラムにおける酸素消費量と運動強度の関係を調査したものである。健康な成人を対象に実施され、参加者はバランスボールを使用した様々な運動を行い、その際の酸素消費量と運動強度を測定した。結果として、バランスボールを使用した運動は、安定した地面での運動に比べて酸素消費量が増加し、運動強度も高まることが示された。特に、バランスを保つための筋肉の活動が増加するため、全身の筋力強化に効果的であることが確認された。この研究は、バランスボールを用いたトレーニングが効果的な運動プログラムであることを示しており、特に筋力とバランス能力の向上に寄与することが示唆されている。