自粛期間中のオンライントレーニングがパワー値と筋力に及ぼす影響

第10回日本トレーニング指導学会大会

自粛期間中の自体重プログラムでの週1回の集合形式のオンライントレーニングと自主トレーニングは、活動的な運動部員のパワー・筋力の維持に効果はあるが、トレーニング効果を高めるためには、部位による負荷の設定・工夫が重要となる知見が得られた。