Effects of awareness, acceptance, and decentering on the alleviation of depressive symptoms in a mindfulness program （査読付）

31st International Congress of Psychology

脱中心化，気付き，受容および抑うつの程度にレーズンエクササイズ，マインドフルウォーキング，ボディスキャン，3分間呼吸空間法などの技法を練習するマインドフルネス・プログラムが及ぼす影響を検証した。その結果気付きおよび脱中心化を促し、抑うつ低減効果も示す可能性が示唆された。