マインドフルネス・プログラムが身体への気づきとQOLに及ぼす影響

日本心理学会第77回大会

マインドフルネスプログラムの介入効果の維持を，マインドフルネスの主要素の1つである「身体への気づき」とQOLを通して検討した。
その結果，本プログラムは睡眠に関する事への気づきと体調の変化への気づきの促進に有効であることが示された。また，QOLの上昇に有効であることが示唆された。