ココロが軽くなるエクササイズ

本書は，日常のストレス低減に有効な認知行動療法の理論と技法をまとめたものである。担当項目は，気晴らし法（気分転換法）（p.74- p.75），社会的スキル訓練（p.114- p.119），モデリング（p.120-p.121），イメージング（p.122-p.123），セルフモニタリング (p.126-p.131)という認知的技法および行動的技法に関する5項目であり，すべて単著である。

東京書籍