自転車エルゴメークーによる有酸素運動と筋力トレーニングが皮脂厚および筋厚に与える影響－フィットネスプログラム－

女性34名による有酸素運動と筋力トレーニングを併用したトレーニングが皮脂厚と筋厚に及ぼす影響を検討した．実施したトレーニングの総回数が24回未満の群をＡ群，24回以上行った群をＢ群として2群に分けた．その結果，有酸素運動と筋力トレーニングを併用したプログラムは週に2回以上の頻度で行うことにより皮脂厚の減少に効果的であることが示唆された．

学習院大学スポーツ健康科学センター紀要,12