寝たきりにならない！　生涯現役のための筋トレ

日本人の健康寿命は2010年の統計で，男性で70.42歳（同年の平均寿命は79.64歳），女性で73.62歳（同86.39歳）である．平均寿命から計算すると，男性で９年，女性で13年もの要介護期間が存在している．最近の研究で筋肉量と長寿は関係性が高く，筋肉量を維持できていると長生きする可能性が高く，認知症にもなりにくいことが分かってきている．そこで，健康寿命を延ばすために，生涯を通じてできるトレーニングを紹介している．

育鵬社